开一贴 关于健身 许多人关于健身了解到的都是不正确的

本帖最后由妖精的尾巴于201942911:01编辑本篇是我个人的经验首先要明确你的目的性是想那种非常瘦的身材还是想有肌肉有力量健康的身材这两个是完全不同的概念关于不吃饭或者少吃不吃肉不吃脂肪大量吃青菜这种方法是会让你非常瘦同时会让你代谢降低抵抗力下降而且有可能造成营养不良三大营养素碳水(主食米饭面条包子饺子等)、蛋白质(各种肉各种奶各