秋冬季，为了保持身材，减脂搞起来

秋膘秋膘，为了应付冬季，身体机能会不自主的囤积肥肉过冬，为了好看的衣服，还等啥呢，动起来呗这个是B站的视屏，点击量还挺高的，我自己练了半个月了，强度偏上，适合维持体脂，喜欢的小伙伴一起来撒https://www.bilibili.com/video/a...=9477250991089058322楼：下载个keep咕咚等跑步健身软件经常跟着练就是了软件还能记录你的跑量训练的